Links für das Training Online

Übungen zur Kraft und Ausdauer für den Kampfsport

Link Beschreibung
https://youtu.be/wJi7oLH4Gpw Seilspringen Teil 1: So trainierst du effektiv mit dem Springseil
  • Was ist die richtige Länge für mich beim Springseil?
  • Worauf sollte man beim Springseil-Training achten?
  • Wie finde ich den Rhythmus ohne am Seil hängen zu bleiben?
https://youtu.be/nSuQ4upkOqE

Seilspringen Teil 2: Workout mit dem Sprungseil.

  • Für Kondition und Beinarbeit im Kampfsport.
https://youtu.be/QQG3cTj-4iQ Bandagen richtig binden!
  • Bandagen sind wichtig zum Schutz der Handgelenke beim Boxen und beim Training am Boxsack oder mit den Pratzen.
https://youtu.be/Tta9P4I8CAU

Boxsack Training für Beginner Teil 1

  • Jab & Cross am Boxsack für Kids und Erwachsene
     
https://youtu.be/d9ZlSAX1Dv0

Ausdauertraining am Boxsack

  • Zur Verbesserung der Kraftausdauer für Erwachsene und Teens.

Übungen zur Selbstverteidigung

Link Beschreibung
https://youtu.be/WmzaaJ998Cg Exercise for Inside Defenses Against Straight Punches from a Semi Passive Stance
  • Selbstverteidigung: für Kids und Erwachsene, Übung mit Partner/in.
https://youtu.be/65oglloGivs

Beinarbeit am Boxsack, Training für Krav Maga Inside Defense für Kinder und Erwachsene

  • Eine weitere Möglichkeit ohne Partner die Beinarbeit, Koordination und Timing für einen Konter bei der Krav Maga Technik Inside Defense zu trainieren.

Krav Maga Techniken

Link Beschreibung
https://youtu.be/QbZ9vv5B3_s

Defending a Straight Stick stab to the live side

  • Gezeigt von KMG Chef Eyal Yanilov, Audio auf Englisch
https://youtu.be/q3IYTe_KAhk

Defending an overhead stick attack attacker from the side

  • Gezeigt von KMG Chef Eyal Yanilov, Audio auf Englisch
https://youtu.be/T5oooKBsYAE

Defending a Horizontal Stick attack Bursting Forward

  • Gezeigt von KMG Chef Eyal Yanilov, Audio auf Englisch
https://youtu.be/ZA2wjJ54qHM

Defending 2 handed overhead stick attacks

  • Gezeigt von KMG Chef Eyal Yanilov, Audio auf Englisch
https://youtu.be/TvF1WalcEAY

Defending a Double handed Stab with a Stick

  • Gezeigt von KMG Chef Eyal Yanilov, Audio auf Englisch
https://youtu.be/ebLpwf5bq6Q

Defending a High Stab with a stick

  • ​Gezeigt von KMG Chef Eyal Yanilov, Audio auf Englisch
https://youtu.be/clckXs5gDQo

Defending an Overhead Stone attack

  • Gezeigt von KMG Chef Eyal Yanilov, Audio auf Englisch

Gesundheit und Ernährung für Kampfsportler

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https://youtu.be/iH_dcSRRQFM

Vitamin Booster selber machen

  • Super um sein Immunsystem zu stärken!

 

 

 

Dehnen und Muskellängentraining für den Kampfsport

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Erste Hilfe

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